运动后适量补充蛋白质,有助于肌肉修复和身体恢复。Yùndòng hòu shìliàng bǔchōng dànbáizhì, yǒuzhù yú jīròu xiūfù hé shēntǐ huīfù.Умеренное количество белка после тренировки помогает мышцам восстановиться, а организму прийти в форму.
鸡蛋和牛奶里都有很多蛋白质。Jīdàn hé niúnǎi lǐ dōu yǒu hěn duō dànbáizhì.В яйцах и молоке много белка.
医生建议她每天多吃一点含蛋白质的食物。Yīshēng jiànyì tā měi tiān duō chī yìdiǎn hán dànbáizhì de shíwù.Врач посоветовал ей каждый день есть побольше продуктов с белком.